(旧)紺碧の海

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公開講座受講修了

• bremen
• 12:37
• カテゴリー:船橋当直日誌

今日は簡単運動健康法講座の最終回であった。

これまでの講座内容を総括して、仕上げにそれぞれの目標を決めてウォーキングを行った。
ウォーキング用ポールが用意されていたので、初めてこれを使って見ることにした。

キャンパス一周コースはほぼ４キロメートルになり、前回と同じペースで歩くと５０分掛かる計算になる。
今回はエクササイズ・ウォーキングなので分速９０分になるように４５分を目標として歩いた。
受講者の最終ゴールとなったが所要時間はちょうど４５分であった。

今回の受講は大変有意義であったと思う。
これからは準備運動と整理運動も行うことにしよう。