2010年09月11日
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公開講座受講（２回目）
簡単運動健康法講座の２回目に出席した。
今朝も時間に余裕を持って出掛けたのであるが自動車道で事故があり、インターに入る前から渋滞しており本線に入るまでに３０分費やして、会場に到着したときは始まっていた。
前回はエアコンの効いた普通教室であったが、今回は西体育館である。
すべての運動の基本となる呼吸法と、安全で効果的なストレッチングの実技指導である。
ストレッチングやスクワットがこれほどの運動量であるとは知らなかった。
特に脚力の衰えを痛感することになった。
講師は、週に１〜２回は休んでも良いから基本的に毎日やれと言う。
２ヶ月８回行われる講座の最終回には、運動効果の測定を行うという。
来週と再来週は学士会館２階のレセプション・ホールで、中国の導引保健功による養生健康法を行うという。
この状態で今日ストレッチングを行うのは無理であろうし、明日か明後日あちこちの筋肉痛に見舞われそうな気がする。
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