2005年09月15日
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トレーニング日誌（５３）
今日は首の牽引から始まった。
光も、熱も、超音波も、少し慣れてきた。
滑車による引き上げもある程度安定してきた。
昨夜左腕が痛んで寝にくかったと言うと、筋トレをタオルでなくチューブにすることを勧められた。
タオルでは精一杯やると負荷が過大になるからだろうか？
その点、伸縮性のある素材では適当に緩衝してくれるからかも知れない。
早速、帰って試してみた。
今のところ、肩関節や筋肉に妙な痛みはない。
台に横になっての腕の横への伸張は最初からあまり痛みを感じなかった。
最後にちょっと頑張って引き延ばしてくれたが最初の頃に較べると随分上がるようになったと思う。
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見出しは家族の一員「はる」である。
手荷物の都合によっては置いて行くこともあるが、どこかに行くときは連れて行くことが多い。
この写真は今年の２月にＱＥ２に乗船したときに、私のベッドで撮ったものである。
うっかり、そこらに置いたままディナーに行ったりするとルームスチュワデスが、シーツを掛けた毛布を被せて寝かしてくれたこともある。
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