2005年08月03日
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トレーニング日誌（２３）
朝方、降るかと思わせた空は徐々に明るくなってきた。
沖縄南方海上の台風９号の影響か、雲の逃げ足が速く風が出て来た。
今日あたりから南九州は影響圏に入るかも知れない。
暑くならないうちにＨ医院に向かう。
さすがに、１０時前は人が多く忙しそうであった。
首の牽引から始めて、コースを一巡し、滑車で左腕の引き上げを行った。
２回、３回と引くうちに今日は少し上がるような気がしてきた。
その後で腕を上げて貰ったが「今日は順調に上がります」と言ってくれた。
筋トレはほどほどにしてみようと思う。
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昨日は、あのあとも 筋トレをしてしばらくすると腕の筋肉が痛んだ。
利き腕の力だからと、力一杯押さえていたが、これが強すぎたのかもしれない。
もうすこし力を抜くとか、回数を減らして様子を見ようと思う。
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少し力加減してやってみることにした。
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